Coach audio | Distance et tracker Run | Formation de 5k, 10k, demi-marathon et marathon
Atteignez votre objectif en aussi peu que 4 semaines!
Que vous souhaitiez courir un mile, 5k, 10k, un demi-marathon ou un marathon, un canapé à 5k, ou que vous courez juste pour une perte de poids, votre entraîneur de course personnel est avec vous à chaque étape du chemin! Le plan de formation détaillé et les instructions audio vous entraînent à chaque entraînement à la distance de votre objectif et donnez des mises à jour en temps réel sur votre temps, votre distance et votre rythme. Chaque entraînement est différent - les plans d'entraînement varient de 4 à 16 semaines avec 3 à 4 séances d'entraînement par semaine. Vous cherchez une excellente application en cours d'exécution? Vous l'avez trouvé!
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Plusieurs plans d'entraînement dans une application en cours d'exécution:
Plan d'entraînement conçu par des professionnels: 1 mile, 5k, 10k, semi-marathon et plan de formation au marathon
✔️ Courez sans coaching; Utilisez la fonction de tracker de distance et suivez également le temps et le rythme
✔️ Courir pour une perte de poids
✔️ Créez votre liste de lecture en cours d'exécution en ajoutant des pistes à partir de votre appareil
✔️ Le coach audio exprime votre musique d'entraînement pendant que vous courez
Courir pour une perte de poids:
✔️ Plans d'intervalle uniques des intervalles de course, de marche et de sprint pour une combustion maximale de calories.
✔️ Instructions audio détaillées pour chaque formation;
✔️ La voix encourage et les statistiques mises à jour pendant votre course;
Journal d'exécution détaillé: Gardez les enregistrements de chaque entraînement et suivez vos progrès globaux.
✔️ Surveillez votre distance, votre temps, votre rythme et vos calories, avec une fonction de tracker de distance
✔️ Carte GPS de chaque entraînement
✔️ Mode intérieur: fonctionne très bien sur un tapis roulant
✔️ Counter de calories précis
✔️ Édition manuelle des journaux
Musique de course: écoutez la musique d'entraînement pendant que vous courez:
✔️ Contrôlez facilement votre liste de lecture dans l'application
✔️ Partagez vos statistiques et routes en cours d'exécution avec des amis sur Facebook
? À propos des plans d'entraînement dans Running Trainer ?
Il suffit de courir:
Choisissez cette option pour courir sans coaching; Utilisez simplement Run Tracker et mappez votre itinéraire, votre temps, la distance, le rythme, les calories, etc. idéal pour maintenir votre fitness, courir pour la perte de poids ou en tant que tracker de course et journal d'exécution.
Programme de formation de 4 semaines à 1 mile:
Conçu pour le Runner Beginner, ce programme commence lentement, principalement la marche et augmente progressivement l'intensité jusqu'à ce que vous couriez 1 mile sans aucune pause. Excellent programme dans votre plan pour commencer à courir pour la perte de poids. Chaque semaine se compose de 3 jours d'entraînement, chacun avec une période d'échauffement et de refroidissement pendant un total de 20 minutes par jour.
Programme de formation de 8 semaines à 5 km:
Plus facile et plus efficace que les autres programmes 5K ou Couch à 5K que vous trouverez, ce programme consiste en des intervalles de course et de marche qui augmentent progressivement d'intensité jusqu'à ce que vous couriez 5 km sans aucune rupture d'ici la fin du programme. Il y a 3 jours d'entraînement par semaine, chacun dure 30 à 40 minutes.
Programme de formation de 8 semaines à 10k:
Ce programme de 8 semaines consiste en des entraînements d'intervalle, des courses de tempo et des longues courses. Il y a 4 jours d'entraînement par semaine d'une longueur de 30 à 70 minutes. Il est conçu pour les coureurs qui peuvent déjà courir 3 miles (canapé à 5 km).
Plan de formation de 10 semaines à demi-marathon:
Ce programme est conçu pour les coureurs déjà capables de courir 3 à 6 miles et qui sont prêts à passer à des distances plus longues. Trois jours d'entraînement par semaine développent votre vitesse, votre endurance et votre rythme, donc le plan d'entraînement en demi-marathon vous fera courir la distance confortablement en seulement 10 semaines.
Plan de formation de 16 semaines pour marathon:
Ce programme de 16 semaines se compose de 3 à 4 jours d'entraînement par semaine et est conçu pour les coureurs déjà capables de courir de 6 à 10 miles. Certains entraînements se concentrent sur la vitesse, d'autres en endurance, d'autres rythme et ont l'effet cumulatif de vous préparer à parcourir 26,2 miles à la fin du programme.
Prêt à aimer courir? Prêt à avoir une nouvelle application préférée? Running Trainer est l'application de course la plus complète disponible, avec Distance Tracker, Audio Coach, Running Log, Plan d'entraînement, Calorie Counter et de nombreuses autres fonctionnalités précieuses. Téléchargez cette application en cours d'exécution gratuitement maintenant pour commencer ou visitez RunningTrainer.com pour en savoir plus!
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